养好肺才能更好抵抗“新冠”,该如何养肺呢?

另外，也有些养肺护肺的小技巧：笑 笑可以说是最廉价、最简单的运动。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，大笑时我们往往会吸入更多的氧气，这对于机体代谢也是有很大好处的。

生活中多吃一些有营养的食物，多吃一些对肺部有好处的食物，比如洋葱木耳，作息要规律，不要去环境污染过的地方，要多运动还有作息要有规律，不要熬夜，不要抽烟这样才可以让肺变得非常健康。

深呼吸养肺强肺 早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于 一呼一吸4秒，是古人呼吸 养生 的最好节奏。

坚持运动锻炼，提高身体抵抗力，多做扩胸运动增加肺活量；尽量避免吸烟，以及吸入其它对肺脏有害的气体，日常可多吃莲子、芡实、银耳、雪梨、百合、蜂蜜等有滋阴润肺作用的食物；人体鼻翼两侧的迎香穴，背部的肺腧穴可经常按摩，是对养肺、护肺的日常保健。

新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。中医认为，“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪儿去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。

雪梨 性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝、冰糖一起炖煮熬汤。银耳 性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，又兼备清肠之功效，所以特别适合更年期女性食用。

如何提高免疫力

1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

2、提高免疫力的关键在于摄入能增强身体防御功能的食物和营养素，同时培养健康的生活和饮食习惯。 保持规律的运动，每天进行30至60分钟的有氧运动，如快步走、慢跑、练习太极拳或拍打等，有助于增强心肺功能，促进血液循环，提升血氧水平，从而增强体质，提高免疫力。

3、如何提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。

4、要想提高免疫力，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。

5、如何提高免疫力不要滥用抗生素：有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

新冠患者康复后怎么快速恢复体力?

最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。注意饮食，要多喝水，增加营养。

新冠康复后，怎样快速恢复体力？最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

新冠康复后，怎样快速恢复体力？一起来听听医生的专业建议。最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。

现在去枣阳会被隔离吗

枣阳位于襄阳市，适用襄阳政策，对高风险区所在街道（乡镇）来（返）襄人员，开展7天集中隔离医学观察，对中风险区所在街道（乡镇）来（返）襄人员，开展7天居家隔离医学观察。具体如下：疫情防控关键期，省外所有来（返）襄人员须配合主动报备和落实返襄疫情管控措施。

亲，河南南阳的车能上湖北枣阳是可以通过的，就是回家你会被枣阳有关疫情防控部门给隔离集中隔离14天。

有8月14日与无症状感染者同乘坐MU221CA2667航班、G796G80G1157次高铁和同餐、同时空人员；8月15日以来（含11118日）有南漳县旅居史来枣返枣人员请立即主动向居住地村（社区）或工作单位报告，积极配合落实相关防控措施。

不需要。根据两地出行防疫政策查询显示，截止到2022年9月16日，长沙与襄阳均为低风险地区，人员出入只需要备好核酸检测证明与健康码，行程码即可，不需要隔离。长沙，别称星城，湖南省辖地级市、省会、特大城市，国务院批复确定的长江中游地区重要的中心城市、长株潭城市群中心城市。

通过查询相关资料显示，邓州去枣阳现在能过去，不需要隔离，现在是2022年12月8日。截止到2022年12月8日，邓州无新增病例，属于低风险地区，枣阳新增无症状5例，属于低风险地区，所以邓州去枣阳现在能过去，不需要隔离。